美食甄选活动
“要不休息一会?”
“不用,我能坚持……”李玹雨咬紧牙关,继续坚持要跑,不过看她跑步的姿势严重走样,腿脚虚浮。
易小海见李玹雨坚持,担心她受伤,一把拉住她:“这么跑容易受伤,慢慢的走一会”
李玹雨见易小海坚持,自己也确实坚持不住了,听易小海的话,朝湖边慢走。
“跑步时候姿势和呼吸很重要,小腿要自然放松,依靠大腿的前摆,带动髋部向前上方摆出,脚掌最好是全掌着地,呼吸要三步一呼三步一吸,用鼻子呼气,嘴巴吐气,呼吸要均匀,吐气要干净……”
等到李玹雨休息差不多,易小海继续带着她一边跑,一边指导她跑步的技巧。
经过调整,加上易小海有意放慢了步伐和频率,李玹雨跑了20分钟不到,开始体力不支。
李玹雨有些固执,易小海让她休息,她一定要咬牙坚持,最后还是易小海强行阻止她继续,李玹雨才不情不愿的停下。
“我说李大美女,锻炼身体是好事,不过像你平时不怎么锻炼的人,不要一下子练的太猛,容易受伤……”
李玹雨有些丧气:“我平时跟着姑姑学设计,基本上不怎么运动,军训期间好几次中暑,现在跑几步就气喘吁吁,真是郁闷。”
李玹雨黛眉微蹙,泫然欲泣,看的易小海心里有些发毛,只不过是体能差,不至于这么伤心……
李玹雨察觉到,易小海的目光中的异样,脸不自觉的红了,好在她运动之后脸色潮红,易小海没有发现。
两人去食堂买了早餐,易小海顺便去小卖部买了些水果,等到宿舍的楼下,易小海把买的水果递给李玹雨:“你锻炼的太狠,腿部会很酸胀,回去之后洗个热水澡,多吃水果,补充维生素,这样症状会有所缓解……”
“谢谢……”
“要是酸胀很严重,最好休息两天,不要硬撑……”易小海还是提醒她,不要盲目的坚持。
“我能坚持,我一定要练出强健的体魄……”说着李玹雨做了一个展示肌肉的动作,只是细胳膊完全看不到肌肉的存在,倒是某部位比较有料……
易小海很隐蔽的撇了一眼:“加油……”
……
第二天果然如易小海说的,李玹雨膝盖不能弯着,走路双腿蹦的笔直。
“你这样还是别练了……”
易小海好声好气的劝李玹雨,她这种状态,大腿酸胀不受力,跑步姿势一定会走形,很容易就会受伤。
“我慢点应该没事……”
李玹雨也不知道是不是吃错药了,非常坚持,易小海没有办法,带着她先慢慢走一段,适应一下,顺便热热身再跑。
易小海的担心也最终变成了现实。
湖边小路,有一段下坡,李玹雨应该是腿部没吃住力,加上下坡,脚踝一歪,就朝地上倒。
易小海和李玹雨并排,不过稍微靠后一点,防止她出问题,李玹雨哎呦一声,易小海就反应过来,在李玹雨倒地之前扶住了她。
“嘶……”
李玹雨左脚一落地,就疼的叫出声。
“赶紧坐下,动一动看看疼不疼……”易小海扶着李玹雨坐下。
李玹雨动了动脚踝,感觉不是很痛,应该没有伤到骨头。看样子应该是伤的不轻。
“站起来,试试看……”易小海扶着李玹雨的胳膊,把她扶起来。
李玹雨试着一瘸一拐的走了两步,娥眉微蹙,红润的脸色突然血色尽退,苍白的像白纸一般,额头也开始冒冷汗,看样子应该是伤的不轻。
“走起来很疼……”李玹雨声音带着哭音,眼睛也红红的。
李玹雨的委屈和伤心,不是因为脚崴了疼的,而是觉得太丢脸。
她从姑姑的口中,知道易小海在自己管理酒店,靠着自己把一团糟的酒店变得井井有条,李玹雨对易小海就有了兴趣,想看看易小海是个怎样的人。
李玹雨从小受到了姑姑李诗茵的熏陶,一旦她对一个人产生了好奇,她就放下了女生的矜持,主动靠近对方。
李玹雨回到宿舍就打听到易小海喜欢早上跑步,于是她就利用这个机会去接近易小海。
李玹雨想不到她的体力这么差,意外频出,今天更是因为自己要强,把自己的脚崴了,她觉得这次脸丢大了……
易小海看李玹雨都快哭了,以为是疼的,赶紧让她在坡上坐着休息,不要再走了,他哪里能想到李玹雨的心里活动那么复杂。
李玹雨休息了一会,在易小海的搀扶下,艰难的回到宿舍楼下。
“你这样能上楼吗?”女生宿舍的门口,易小海指着李玹雨的脚问。
李玹雨苦着脸:“好像有些难……”
理工大学的宿舍每一层都有一个水房,是学生洗漱洗澡的地方,现在又是早上,是洗漱的高峰,走廊上肯定有不少衣冠不整的女生,易小海这么一个大男人进去,还不知道要闹出什么事。
“雨晴姐她们应该醒了,让她们下来接你……”宿舍管理员的办公室里面没人,门开着,易小海用里面的电话联系李玹雨宿舍的其他人。
2分钟之后,张雨晴带着林青青下来。
“哟,这不是易大帅哥吗,大早上的把李大美人勾哪里去了?”林青青一见到易小海,一脸暧昧的笑话两人。
张雨晴白了她一眼:“赶紧扶着点玹雨……”
林青青扶着李玹雨,神情八卦的说:“这几天一大早跑出去,还不肯跟我们说干什么了,原来出去约会啊……”
“什么约会,我们是去锻炼身体……”李玹雨小声的辩解道。
易小海估计女生不知道怎么处理扭伤,叮嘱张雨晴:“回去拿冷水敷一会,能够减轻肿胀,千万不要用热水,等到晚上可以喷一些云南白药……”
………
金陵理工大学,周三下午,一号食堂、二号食堂以及名苑食堂的门口、食堂的路口都摆放着几个宣传板,最上面醒目的写着几个大字:“金陵理工大学校园美食甄选活动”………
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“不用,我能坚持……”李玹雨咬紧牙关,继续坚持要跑,不过看她跑步的姿势严重走样,腿脚虚浮。
易小海见李玹雨坚持,担心她受伤,一把拉住她:“这么跑容易受伤,慢慢的走一会”
李玹雨见易小海坚持,自己也确实坚持不住了,听易小海的话,朝湖边慢走。
“跑步时候姿势和呼吸很重要,小腿要自然放松,依靠大腿的前摆,带动髋部向前上方摆出,脚掌最好是全掌着地,呼吸要三步一呼三步一吸,用鼻子呼气,嘴巴吐气,呼吸要均匀,吐气要干净……”
等到李玹雨休息差不多,易小海继续带着她一边跑,一边指导她跑步的技巧。
经过调整,加上易小海有意放慢了步伐和频率,李玹雨跑了20分钟不到,开始体力不支。
李玹雨有些固执,易小海让她休息,她一定要咬牙坚持,最后还是易小海强行阻止她继续,李玹雨才不情不愿的停下。
“我说李大美女,锻炼身体是好事,不过像你平时不怎么锻炼的人,不要一下子练的太猛,容易受伤……”
李玹雨有些丧气:“我平时跟着姑姑学设计,基本上不怎么运动,军训期间好几次中暑,现在跑几步就气喘吁吁,真是郁闷。”
李玹雨黛眉微蹙,泫然欲泣,看的易小海心里有些发毛,只不过是体能差,不至于这么伤心……
李玹雨察觉到,易小海的目光中的异样,脸不自觉的红了,好在她运动之后脸色潮红,易小海没有发现。
两人去食堂买了早餐,易小海顺便去小卖部买了些水果,等到宿舍的楼下,易小海把买的水果递给李玹雨:“你锻炼的太狠,腿部会很酸胀,回去之后洗个热水澡,多吃水果,补充维生素,这样症状会有所缓解……”
“谢谢……”
“要是酸胀很严重,最好休息两天,不要硬撑……”易小海还是提醒她,不要盲目的坚持。
“我能坚持,我一定要练出强健的体魄……”说着李玹雨做了一个展示肌肉的动作,只是细胳膊完全看不到肌肉的存在,倒是某部位比较有料……
易小海很隐蔽的撇了一眼:“加油……”
……
第二天果然如易小海说的,李玹雨膝盖不能弯着,走路双腿蹦的笔直。
“你这样还是别练了……”
易小海好声好气的劝李玹雨,她这种状态,大腿酸胀不受力,跑步姿势一定会走形,很容易就会受伤。
“我慢点应该没事……”
李玹雨也不知道是不是吃错药了,非常坚持,易小海没有办法,带着她先慢慢走一段,适应一下,顺便热热身再跑。
易小海的担心也最终变成了现实。
湖边小路,有一段下坡,李玹雨应该是腿部没吃住力,加上下坡,脚踝一歪,就朝地上倒。
易小海和李玹雨并排,不过稍微靠后一点,防止她出问题,李玹雨哎呦一声,易小海就反应过来,在李玹雨倒地之前扶住了她。
“嘶……”
李玹雨左脚一落地,就疼的叫出声。
“赶紧坐下,动一动看看疼不疼……”易小海扶着李玹雨坐下。
李玹雨动了动脚踝,感觉不是很痛,应该没有伤到骨头。看样子应该是伤的不轻。
“站起来,试试看……”易小海扶着李玹雨的胳膊,把她扶起来。
李玹雨试着一瘸一拐的走了两步,娥眉微蹙,红润的脸色突然血色尽退,苍白的像白纸一般,额头也开始冒冷汗,看样子应该是伤的不轻。
“走起来很疼……”李玹雨声音带着哭音,眼睛也红红的。
李玹雨的委屈和伤心,不是因为脚崴了疼的,而是觉得太丢脸。
她从姑姑的口中,知道易小海在自己管理酒店,靠着自己把一团糟的酒店变得井井有条,李玹雨对易小海就有了兴趣,想看看易小海是个怎样的人。
李玹雨从小受到了姑姑李诗茵的熏陶,一旦她对一个人产生了好奇,她就放下了女生的矜持,主动靠近对方。
李玹雨回到宿舍就打听到易小海喜欢早上跑步,于是她就利用这个机会去接近易小海。
李玹雨想不到她的体力这么差,意外频出,今天更是因为自己要强,把自己的脚崴了,她觉得这次脸丢大了……
易小海看李玹雨都快哭了,以为是疼的,赶紧让她在坡上坐着休息,不要再走了,他哪里能想到李玹雨的心里活动那么复杂。
李玹雨休息了一会,在易小海的搀扶下,艰难的回到宿舍楼下。
“你这样能上楼吗?”女生宿舍的门口,易小海指着李玹雨的脚问。
李玹雨苦着脸:“好像有些难……”
理工大学的宿舍每一层都有一个水房,是学生洗漱洗澡的地方,现在又是早上,是洗漱的高峰,走廊上肯定有不少衣冠不整的女生,易小海这么一个大男人进去,还不知道要闹出什么事。
“雨晴姐她们应该醒了,让她们下来接你……”宿舍管理员的办公室里面没人,门开着,易小海用里面的电话联系李玹雨宿舍的其他人。
2分钟之后,张雨晴带着林青青下来。
“哟,这不是易大帅哥吗,大早上的把李大美人勾哪里去了?”林青青一见到易小海,一脸暧昧的笑话两人。
张雨晴白了她一眼:“赶紧扶着点玹雨……”
林青青扶着李玹雨,神情八卦的说:“这几天一大早跑出去,还不肯跟我们说干什么了,原来出去约会啊……”
“什么约会,我们是去锻炼身体……”李玹雨小声的辩解道。
易小海估计女生不知道怎么处理扭伤,叮嘱张雨晴:“回去拿冷水敷一会,能够减轻肿胀,千万不要用热水,等到晚上可以喷一些云南白药……”
………
金陵理工大学,周三下午,一号食堂、二号食堂以及名苑食堂的门口、食堂的路口都摆放着几个宣传板,最上面醒目的写着几个大字:“金陵理工大学校园美食甄选活动”………
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